【たったの1000円代で自宅がジムに！？】 この夏、身体を絞って海へ繰り出そう。

いよいよこれから夏本番！

海やプールに行く機会も増えることと思います。どうせなら身体を鍛えて、自信を持ってそんな場所に行きたいですよね！

でも、「ジムはお金かかるし、外は暑いから走るのも…」という方も多いのではないでしょうか？

そこで今回！そんな方達必見の、

【自宅で効果的に身体を鍛えられる1000円代のトレーニング器具3選】

を厳選してご紹介します！

①腹筋ローラー

まずは定番から。あのGACKTさんが愛用していることでも有名な、「腹筋ローラー」です。

筆者も以前Amazonで購入して使ってみたのですが、特徴は何と言ってもその負荷の高さ(負荷の調節は可能)。ノーマルな腹筋運動よりも高い負荷を加えられることから「速筋系の筋肉」への刺激が大きく、より大きな筋肉がつきやすいんです。

またインナーマッスルまでしっかり効く為、腹周りが全体的にぎゅっと絞れる感覚があります。

②.アイアンジム

お次に紹介するのは、超万能のトレーニング器具「アイアンジム」。

この器具なんと、ドアの上の枠に取り付けるだけで懸垂が出来てしまうんです！

そしてその上、使い方を変えれば大胸筋やや二の腕のトレーニングにも使えてしまうという優れもの。これだけ出来て1000円代とは驚きです！

③.内転筋を鍛える「RONDE」

最後は、太ももを細くするのに効果的なトレーニング器具「RONDE」。

足に挟んで開閉を行うことで内転筋を鍛え、引き締まった脚を実現します。

本を読みながら、歯を磨きながらなど生活の中に取り入れることも出来そう。

いかがだったでしょうか？

これまで見てきたように沢山の便利な器具が世の中にありますが、それでも筋肉というのは一朝一夕につくものではありません。

日々の地道なトレーニングを重ねて、理想の身体を作り上げていきましょう！！