Rikuya

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イギリス人とシェアハウスをしてみた…!

女性にもおススメ!男も女も!この夏はプロテインで理想のボディをゲットしよう!

みなさんプロテイン飲んでますか?筋トレする男性だけのためのものだと思ってませんか?プロテインは筋肉を増やしたい人にも、ダイエットしたい人にも、体重を増やしたい人にも、男性も女性も用途によって様々使い分けることができます! 
プロテインは自分の理想のボディを作るための強力なサポートをしてくれる素晴らしいものです!   そもそもプロテインの主要素はタンパク質です。というかほぼタンパク質の塊です。タンパク質は体を作る原料となる栄養素です。タンパク質の摂取量を増やすことはすなわち、健康な体を作り、筋肉の付きやすい体にできるということです!ただ、普段の食事だけではタンパク質は不足しがちです!
 そこのあなた!ダイエットするとき、ただ体重減らせばいいと思ってませんか?ただ摂取カロリーをへらすだけでは脂肪と同時に筋肉量も減ってしまい、基礎代謝が減って痩せにくい体になるといわれています。筋肉量を維持or増やしつつ脂肪を減らすのが良いのです。 だからダイエットの基本は「高タンパク低カロリー」なのです!!それを実現するのがプロテイン!!
 体重計の数字に惑わされるのはもうやめましょう。理想の数字になるのが本質ですか?違いますよね。理想の見た目になるのが本質ですよね!理想の見た目とは程よく筋肉がつき、体脂肪が少ないことだと思います。
 筋肉によって美しい体をつくりつつ体脂肪を減らす!! それが理想のボディ! 
そのサポートをするのがプロテインだ!プロテインを飲めば簡単にタンパク質を摂取できます!
 でもプロテインは種類がありすぎて何を買えばいいのか分からない。。。 
そこで!筆者が個人的にこれを買えば間違いない!というプロテインベスト3を発表します! 第3位 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

プロバスケリーグ「Bリーグ」を見に行こう!

こんにちは!今回は日本のプロバスケリーグであるBリーグの魅力についてご紹介します! 実は筆者はバスケのことをほとんど知りません。プレーしたことも学校の体育ぐらいでしかありません。でも縁あってBリーグの試合を観戦する機会がありました。それがすごい面白かったのです!それ以降ちょくちょく試合を見に行っています。 
つまり、Bリーグはバスケのことをよく知らない人でも楽しめるのです! バスケのことを殆ど知らないビギナーの私から見たBリーグの魅力についてご紹介します! 今回紹介したいBリーグの魅力は大きく分けると3つあります!それがコチラ! 1.選手との距離が近い! 2.盛り上がるポイントがわかりやすい! 
3.バスケのプレー以外の要素でも楽しませてくれる!  では1から順に見ていきましょう! 1.選手との距離が近い!

 観客と選手との距離がとにかく近い!一番近い席ならばボールが飛んできそうなほどです。選手たちの熱気を間近で見ることが出来ます!野球やサッカーなどと違い、コートが狭いおかげで選手たちの動きを間近で見られます。これはバスケというスポーツならではの特徴なのではないでしょうか?
 しかも選手が皆デカイ!しかもイケメン!プレーも超華麗!これは色々とたまりませんね! 2.盛り上がるポイントがわかりやすい!

 バスケは点がバンバン入るスポーツです。逆転したとおもったらすぐ逆転されたり。ハラハラドキドキが止まりません。選手たちも当たり前ですがめっちゃ上手いです。簡単に3ポイントシュートを決めるし、ダンクシュートもするし、恐ろしく早いドリブルも決めちゃいます。攻めと守りがコロコロ変わるので、試合が停滞することも少ないです。

 プレーがド派手で、ゴールがたくさん入る。バスケはそんなスポーツなのだと思いました。つまり素人から見てもわかりやすく面白い!会場も野球やサッカーとくらべてそんなに広くないぶん、会場内は選手や観客の熱気がムンムンしています。
 つまりBリーグは事前知識がなくてもハイテンションで楽しめるのです! 3.バスケのプレー以外の要素でも楽しませてくれる!

 Bリーグはただバスケをしているだけじゃない!興行としての要素もふんだんにあります!各チームごとにマスコットキャラクターもいますし、チアガール軍団もいます。プレーが中断されるごとにチアがコート内でパフォーマンスをしてくれます!そのチアが超かわいい! さらに試合の休憩時間にはファン向けのイベントやショーなども行われて楽しませてくれます!
 
 会場内のフードやドリンクも非常に充実しています!ビール片手につまみを食べながら試合を見るのも最高ですねえ!
 試合後には選手とのハイタッチなどのイベントもあります! 以上となります!Bリーグ観戦は老若男女問わずおすすめです!実際、年配の方や子どもたち、若い女性や家族連れなど多種多様な人が会場に足を運んでいるのが見受けられます! 
誰でも盛り上がれると思うので、カップルでも、家族とでも、友人とでも、一人でもなんでもOKです! あなたもBリーグ、見に行ってみませんか?